Warum das Alleinsein so wichtig ist und was das mit Selbstliebe zu tun hat

Zu Beginn möchte ich dir erst mal einen kleinen Einblick in meine Singlezeit geben und dem Alleinsein geben:

Für mich selbst war das Alleinsein in der Singlezeit negativ belegt, ich hatte immer das Gefühl, dass ich etwas verpasse, vielleicht nicht gut genug bin oder mich gefragt hab, was wohl andere von mir denken wenn ich ständig zu Hause bin. Und so habe ich viele Abende mit Leuten oder auf Events verbracht, die ich vielleicht besser mit mir allein verbracht hätte. Ich musste das Alleinsein für mich auch erstmal lernen... Ich denke die COVID-Zeit hat mich gelehrt das Alleinsein zu üben und zu schätzen. Heute freue ich mich sogar darauf, wenn ich einfach mal einen Abend nur für mich habe - ohne Smartphone, Laptop oder Fernseh.

Wenn wir hier auf unsere Gesellschaft schauen, fühlen sich viele Menschen in unserer hektischen und vernetzten Welt verloren und einsam, obwohl sie von ständigen sozialen Interaktionen umgeben sind. Die ständige Angst, allein zu sein, führt dazu, dass wir uns oft in Beziehungen oder Aktivitäten verlieren, die uns nicht wirklich erfüllen. In diesem Blog werfen wir einen Blick darauf, wie Selbstliebe mit dem bewussten Üben des Alleinseins zusammenhängt und wie diese Verbindung uns helfen kann, eine tiefere Verbindung mit uns selbst und anderen aufzubauen.

Die Angst vor dem Alleinsein

Viele Menschen fürchten sich vor dem Alleinsein, weil es mit der Vorstellung von Isolation und Verlassenheit verbunden ist. Dazu haben wir in den letzten Jahren ja auch genügend Erfahrung gesammelt - und diese Isolation wollen wir definitiv nicht nochmal wiederholen.

Wie Hermann Hesse schon gesagt hat, ist es wichtig zu verstehen, dass das Alleinsein nicht dasselbe ist wie Einsamkeit. Das Alleinsein kann eine Chance sein, sich mit sich selbst zu beschäftigen und sich besser kennenzulernen. Die Angst vor dem Alleinsein kann oft darauf hindeuten, dass wir uns nicht wirklich mit uns selbst wohl fühlen und uns von anderen abhängig machen, um uns glücklich zu fühlen.

Die Bedeutung der Selbstliebe

Selbstliebe ist der Schlüssel zur inneren Erfüllung und Zufriedenheit. Es bedeutet, sich selbst anzunehmen, sich selbst zu schätzen und sich um das eigene Wohlergehen zu kümmern. Wenn wir uns selbst lieben, suchen wir nicht verzweifelt nach äußeren Bestätigungen oder Anerkennung von anderen, um uns glücklich zu fühlen. Stattdessen erkennen wir unseren eigenen Wert und entwickeln eine innere Quelle des Glücks, die von niemand anderem abhängt.

Die Kraft des Alleinseins

Das bewusste Üben des Alleinseins kann eine transformative Erfahrung sein. Wenn wir uns die Zeit nehmen, allein zu sein, haben wir die Möglichkeit, unsere Gedanken und Gefühle zu reflektieren, uns selbst zu hinterfragen und unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Indem wir uns selbst besser verstehen, können wir auch unsere Beziehungen zu anderen verbessern. Das Alleinsein ermöglicht es uns, uns auf das zu konzentrieren, was uns wirklich glücklich macht und was uns erfüllt.

Die Freiheit des Alleinseins

Das Üben des Alleinseins kann uns auch die Freiheit geben, uns selbst zu entfalten und unser volles Potenzial zu erreichen. Wenn wir uns nicht länger von der Angst vor dem Alleinsein leiten lassen, sind wir bereit, neue Erfahrungen zu machen und uns auf Abenteuer einzulassen, die uns bereichern und wachsen lassen.

Vorbereitung für eine gesunde Partnerschaft

Zudem hilft dir das Alleinsein nicht nur in der Singlezeit, sondern auch später in einer Beziehung. Stell dir vor, du hast einen tollen Partner und du möchtest jede freie Minute mit ihm verbringen. In der Anfangszeit kann das noch funktionieren (unterstützt durch die entsprechenden Hormone), aber mit der Zeit führt das zu einem Ungleichgewicht. Vielleicht wird es dem Partner zu viel, soviel Zeit mit dir zu verbringen (zumal euch langsam die Ideen ausgehen, was ihr immer so machen könntet) oder die Bedürfnisse des Partners bekommen wieder mehr Priorität. Wenn du dann nicht gut Alleinsein kannst bzw. deine Bedürfnisse nicht kennst, führt das in die Abhängigkeit und kann somit direkt in die erste Beziehungskrise münden.

Tipps zum Alleinsein üben

Nachfolgend ein paar Tipps inkl. Fragestellungen, die dich beim Alleinsein üben begleiten können. Denke bei der Wahl an etwas was dir Spaß macht, wo die Zeit wie im Nu vergeht... und du wirst dieses Alleinsein sehr schnell sehr schätzen und nicht mehr missen wollen.

1. Selbstreflexion: Was sind die Ursachen für mein Alleinsein? Warum bin ich hier? Wie will ich zukünftig in einer Partnerschaft sein?
2. Entspannung: Meditation, Breathwork, Singen, Yoga, ChiGong usw... Was hilft mir, um ganz nah bei mir zu sein und mich zu spüren?
3. Zeitblocker: Wie viel "Me-Time" gönne ich mir pro Woche?
4. Neues Lernen: Was wollte ich schon immer mal lernen? Was fasziniert mich? (Ich habe z. B. in meiner Singlezeit zum Klavierspielen angefangen)
5. Ziele setzen: Was möchte ich in den nächsten 3 Monaten erleben und erreichen?
6. Selbstpflege: Welchem Bereich darf ich noch mehr Aufmerksamkeit schenken? Was tut meiner Seele, Geist und Körper gut? --> Bsp. Ernährung, Schlaf, Sport, Entspannung, Körperpflege, Meditation
7. Akzeptanz: Akzeptiere, dass es in manchen Lebensphasen normal ist, sich allein zu fühlen.
8. Geduld: Denke daran, dass das ein Prozess ist, der Zeit und Geduld erfordert. Sei liebevoll und geduldig mit dir selbst, während du Schritte unternimmst, um dich wieder verbundener zu fühlen.

Fazit

Das Üben des Alleinseins und die Entwicklung von Selbstliebe gehen Hand in Hand. Wenn wir lernen, uns selbst zu lieben und die Zeit allein zu schätzen, öffnen sich neue Möglichkeiten für persönliches Wachstum, Selbstentdeckung und erfüllende Beziehungen zu anderen. Indem wir uns selbst besser verstehen und unsere eigenen Bedürfnisse erkennen, können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen.

Das Alleinsein ist eine wertvolle Zeit der Reflektion und des Wachstums, die uns ermöglicht, unser wahres Selbst zu entdecken und unsere innere Stärke zu stärken. Es ist eine Reise der Selbstfindung, die uns dabei hilft, das Glück und die Erfüllung zu finden, nach der wir uns sehnen.

Dir fällt es schwer allein zu sein?

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